সময় ধরে রাখা যাচ্ছে না
এক সেশন 15 মিনিটের কথা ছিল, কিন্তু 2 ঘণ্টা চলে গেছে তখনই অ্যালার্ম সেট করুন, আর আজকের জন্য বিরতি নিন
অনেক অ্যাপে নিয়ন্ত্রণটা খুঁজে পাওয়া মুশকিল db33 App-এ আপনি নিজের সময়, সীমা আর বিরতি খুব সহজে ধরে রাখতে পারেন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad দিয়ে শান্তভাবে সেটআপ করেন
db33 APK ডাউনলোড করুন db33 Login নির্দেশিকা
db33 2019 থেকে চলছে এখন সক্রিয় ব্যবহারকারী 245K+ আর রেটিং 4.3/5 177+ টাইটেল, 99.1% আপটাইম আর 32,466 রিভিউ দেখে বোঝা যায়, লোকজন এখানে স্থির অভিজ্ঞতা পায়
বেশিরভাগ সমস্যা হঠাৎ আসে না আগে ছোট লক্ষণ দেখা যায়, তারপর নিয়ন্ত্রণ কমে যায় নিচের 5টা ইঙ্গিত দেখলেই একটু থামুন
এক সেশন 15 মিনিটের কথা ছিল, কিন্তু 2 ঘণ্টা চলে গেছে তখনই অ্যালার্ম সেট করুন, আর আজকের জন্য বিরতি নিন
রাগ, চাপ বা একঘেয়েমি কমাতে অ্যাপ খুলছেন এমন হলে স্ক্রিন বন্ধ করুন, আর 10 মিনিট হাঁটুন
নিজের ঠিক করা সীমা বারবার ভাঙছেন db33 App-এ সীমা লিখে রাখুন, আর 1 দিন বিরতি দিন
পরিবার বা বন্ধুরা প্রশ্ন করলে এড়িয়ে যাচ্ছেন তখন স্বচ্ছ থাকা জরুরি, বিশেষ করে ঢাকা-র ব্যস্ত রুটিনে
গত সেশন নিয়ে ভাবতে ভাবতে নতুন সেশন শুরু করছেন এটা self-exclusion ভাবার সময়
দ্রুত 4টা প্রশ্ন করুন উত্তর যদি বারবার হ্যাঁ হয়, এখনই একটু কড়া নিয়ম দরকার
নির্ধারিত সময় পেরিয়ে গেলেও কি আপনি চালিয়ে গেছেন?
ভালো লাগার জন্য নয়, চাপ কমাতে কি অ্যাপটা খুলছেন?
পড়াশোনা, কাজ বা ঘুমের সময় কি কাটছাঁট হচ্ছে?
5 মিনিটের বিরতি নিলেও কি আবার ফিরতে ইচ্ছে করছে?
সমস্যা হলে নাটক করার দরকার নেই 3টা সহজ ধাপ নিলেই অনেকটা নিয়ন্ত্রণ ফিরে আসে
বিরতির সময় ফোনের নোটে নিজের সীমা লিখে রাখুন Nagad বা Rocket-এর মতো পরিচিত লেনদেন ব্যবহার করলে ঢাকার ব্যবহারকারীদের জন্য হিসাব রাখা সহজ হয়
একা সামলানোর দরকার নেই নিচের রিসোর্সগুলো ছোট কিন্তু কাজে লাগে
কয়েক দিনের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখুন চাপ কমলে পরে স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসুন
15, 30 বা 60 মিনিটের রিমাইন্ডার দিন ছোট বিরতি বড় ঝামেলা ঠেকায়
db33 সাপোর্ট টিমে লিখুন তারা অ্যাকাউন্ট সীমা, লগইন আর APK ইস্যুতে দ্রুত সাহায্য করে
সেফ প্লে মানে মজা কমানো নয় বরং এমনভাবে খেলা, যাতে নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে দরকার হলে db33 Register দেখে নতুন অ্যাকাউন্ট খুলুন, আর যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে সাহায্য নিন
db33 Download শুরু করুন